Magkano ang dapat timbangin ng mga batang babae sa 11? Talaan ng ratio ng taas at timbang para sa mga bata

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:45

Magkano ang dapat timbangin ng mga batang babae sa 11? Ang mga nagmamalasakit na magulang na nagmamalasakit sa kalusugan ng kanilang anak ay dapat malaman ang sagot sa tanong na ito. Para sa bawat kategorya ng edad, may ilang partikular na pamantayan na hindi kasama ang payat o labis na katabaan.

Saan dapat huminto ang mga arrow ng kaliskis? Ang isang detalyadong sagot sa tanong na ito ay makikita sa artikulong ito.

Mga pangunahing parameter

May karaniwang talahanayan ng ratio ng height-to-weight para sa mga bata. Naglalaman ito ng mahalagang impormasyon.

• Anumang timbang na hanggang 25 kilo ay nagpapahiwatig ng kakulangan sa timbang ng katawan. Itinuturing ng mga doktor na ang indicator na ito ay isang kritikal na punto kapag kailangan mong agad na humingi ng tulong sa isang espesyalista.
• 25 hanggang 30 kilo na mas mababa sa average na timbang. Walang banta sa kalusugan dito, ngunit inirerekomenda pa rin na ayusin ang diyeta at magdagdag ng lakasload.
• Mula sa 30 hanggang 39 kilo ay ganap na normal na timbang. Sa gayong mga hangganan, ang bata ay nakakaramdam ng ganap na komportable at maaaring mabuhay nang buo. Dapat mo silang patuloy na panoorin.
• Mula sa 39 hanggang 45 kilo - higit sa average na timbang. Maaaring independiyenteng alisin ng magulang ang mga nakakapinsalang pagkain mula sa diyeta ng batang babae at maglakad nang higit pa kasama niya.
• Kung ang isang tinedyer ay tumitimbang ng higit sa 45 kilo, kung gayon ang pinag-uusapan natin ay tungkol sa labis na katabaan. May direktang banta sa kanyang kalusugan. Dapat kang humingi ng tulong sa isang nutrisyunista at sumailalim sa naaangkop na pagsusuri.

Mahalagang isaalang-alang hindi lamang ang edad, kundi pati na rin ang taas ng isang batang babae sa 11 taong gulang. Ang average ay mula 136 hanggang 153 cm. Kung ito ay nasa itaas o mas mababa sa limitasyong ito, maaaring magbago din ang rate ng timbang.

Ano ang gagawin kung natagpuan ang dysplasia?

Tiningnan ng isang batang ina ang talahanayan ng ratio ng taas at timbang para sa mga bata at nalaman na ang mga numero ay kapansin-pansing naiiba sa mga ipinahiwatig. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Sa kasamaang palad, walang paraan upang independiyenteng maimpluwensyahan ang prosesong ito. Una sa lahat, ang tagapagpahiwatig na ito ay nakasalalay sa namamana na kadahilanan, na mapagpasyahan sa sitwasyong ito. Kung ang isang makabuluhang lag ng paglago ay napansin, sa pamamagitan ng higit sa 30 porsyento, pagkatapos ay kailangan mong makipag-ugnay sa isang pedyatrisyan at sumailalim sa isang diagnostic na pagsusuri. Marahil ang dahilan ay nauugnay sa dysfunction ng katawan.

Mga panganib ng pagiging sobra sa timbang

Ang ratio ng taas, timbang at edad ay isang napakahalagang parameter kung saan nakasalalay ang kalusugan ng isang teenager. Kungna-diagnose siya na may obesity sa una, pangalawa o pangatlong degree, dapat kang kumunsulta agad sa doktor.

Kung hindi, maaaring mangyari ang mga sumusunod na negatibong kahihinatnan:

• Ang pag-unlad ng talamak na diabetes mellitus, na halos imposibleng gamutin sa hinaharap.
• Ang hitsura ng mga pathologies sa gawain ng cardiovascular system.
• Pangkalahatang hormonal imbalance. Maaaring mapansin ng batang babae na nagkaroon siya ng acne, nagsimulang malaglag ang kanyang buhok at nagbago ang kulay ng kanyang balat.
• Ang maraming timbang ay isang napakatinding karga sa puso. Ang panganib ng isang stroke o atake sa puso ay tumataas. Kung ang isang tao ay nagkakaroon ng igsi ng paghinga pagkatapos ng magaan na pisikal na aktibidad (paglalakad, pag-akyat sa hagdan, isang maikling pagtakbo), oras na upang magpatingin sa doktor.
• Ang paglitaw ng mga problema ng kababaihan. Kung ang mga ito ay hindi natukoy sa oras, pagkatapos ay magkakaroon ng mga problema sa cycle ng regla.

Sa karagdagan, ang pagiging sobra sa timbang sa isang teenager na babae ay isa ring sikolohikal na problema. Maaga o huli, magsisimula siyang magkaroon ng mga kumplikasyon dahil sa kanyang kapunuan, at siya ay sasailalim sa pangungutya ng kanyang mga kasamahan.

Paano ayusin ang problemang ito?

Mainam na pana-panahong subaybayan ang ratio ng taas, timbang at edad at pigilan ang bata na umabot sa yugto ng labis na katabaan. Lalo na kung mayroong genetic predisposition, iyon ay, higit sa tatlong tao kasama ang namamana na linya ay dumaranas ng katulad na problema.

Maramiang mga magulang ay naaawa sa kanilang mga anak, patuloy na binibili sila ng mga nakakapinsalang produkto at mahinahong panoorin kung paano kapansin-pansing lumalala ang hitsura ng bata. Kung, gayunpaman, siya ay naabutan ng yugto ng labis na katabaan, pagkatapos ay inirerekomenda na makipag-ugnay sa isang nutrisyunista upang mabuo ang tamang diyeta. Dapat itong binubuo ng natural na protina, light carbohydrates at vegetable fats. Ang lahat ng matamis ay dapat mapalitan ng sariwang prutas at gulay. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagkalkula ng pinakamainam na dami ng tubig: humigit-kumulang 30 ml bawat kilo ng timbang. Inirerekomenda na isama ang magaan na pisikal na aktibidad, ngunit huwag lumampas dito.

Ang pagbabago sa pamumuhay ay isang malaking stress para sa isang babae. Mahalagang ipaliwanag sa kanya ang tungkol sa mga posibleng panganib ng labis na katabaan. Maaari mo siyang udyukan ng magagandang bagay at larawan ng mga sikat na tao. Ito ay isang napaka-pinong proseso, kaya minsan kailangan mo ring humingi ng tulong sa isang psychologist.

Mga panganib ng pagiging masyadong payat

Dapat malaman ng bawat nagmamalasakit na ina kung magkano ang dapat timbangin ng isang batang babae sa edad na 11. Kung ang arrow ng aparato ay hindi hihigit sa 25 kilo, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng agarang pagkilos. Una sa lahat, dapat mong alamin ang dahilan kung bakit hindi tumataba ang binatilyo. Marahil ay hindi niya sinasadyang kumain para magmukhang isang uri ng idolo, nasa isang estado ng matagal na stress, o inilalantad ang kanyang sarili sa matinding stress. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga agarang hakbang, kung hindi man ay maaaring magkaroon ng mga mapanganib na kahihinatnan: pagkagambala sa gastrointestinal tract, pagkurba ng gulugod, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, hindi pagkakatulog at pangkalahatang kahinaan.

Rekomendasyon

Una sa lahat kapagkulang sa timbang, sulit na baguhin ang diyeta sa pamamagitan ng pagdaragdag ng malaking halaga ng protina dito. Ito ay matatagpuan sa karne, isda, pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog. Maraming mga ina, na natutunan kung magkano ang dapat timbangin ng isang batang babae sa 11 taong gulang, nagsimulang ipakilala ang mga pagkaing may mataas na calorie sa kanyang diyeta. Wala ring silbi ang sobrang kargada sa katawan. Ang katamtamang ehersisyo ay maaari ding idagdag upang mapataas ang mass ng kalamnan. Inirerekomenda na timbangin ang binatilyo sa parehong oras. Mas mabuti sa umaga at sa walang laman na tiyan. Pinakamainam na gawin ito isang beses sa isang linggo.

Konklusyon

Magkano ang dapat timbangin ng mga batang babae sa 11? Ito ay isang napakahalagang isyu na dapat seryosohin ng bawat magulang hangga't maaari. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga talahanayan ng mga pamantayan na binuo ng mga medikal na espesyalista. Sa kaso ng mga malalaking paglihis mula sa mga parameter na ito, kinakailangan na gumawa ng mga agarang hakbang upang maalis ang mga ito. Kung hindi, maaaring magkaroon ng hindi kasiya-siyang kahihinatnan.