Gravity (inversion) boots: paglalarawan, mga review

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:52

Bakit bumibili ang mga tao ng inversion boots at nakasabit sa pahalang na bar na nakabaligtad ang mga kawit? Maraming dahilan ang nagtutulak sa kanila sa mga pagsasanay na ito. Yung iba gustong tumaas, yung iba gusto gumaling, yung iba relax lang. At para sa mga masigasig sa bodybuilding, ang ganitong "pagbitay" ay isa sa mga elemento ng pagsasanay upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Nakakatulong ba talaga ito, at ano ang iniisip ng mga doktor tungkol sa pagbitin sa pahalang na bar?

Sport Equipment at Therapeutic Trainer

Ngayon ay mahirap makahanap ng taong hindi nagdurusa sa mga problema sa gulugod o paminsan-minsan ay dumaranas ng pananakit ng likod. Bukod dito, ang mga tao ay madalas na umiinom ng mga pangpawala ng sakit sa loob ng maraming taon, hindi makabawi magpakailanman, kalimutan ang tungkol sa pagdurusa na pumipigil sa kanila na ganap na magtrabaho at makapagpahinga. Ang mga problema sa pustura at mga sakit ng gulugod ay lumitaw para sa iba't ibang mga kadahilanan, ngunit sila ay karagdagang pinukaw ng maraming oras ng pag-upo sa computer, pagmamaneho. "Moon" na sapatos, kung minsan ay tinatawag nilagravity boots, nakakatulong sa makabuluhang pagpapagaan, at sa patuloy na paggamit ay nakakaalis pa ng maraming sakit.

Ang nakabaligtad na pahalang na bar boots ay may mga fastener na pumipilit sa ibabang binti at mga espesyal na maaasahang kawit kung saan nakabitin ang mga atleta sa crossbar. Ang "baligtad" na pose ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na mamahinga ang mga kalamnan ng katawan. Ito ay batay sa katotohanan na sa isang normal na posisyon, hinihila ng gravity ang mga panloob na organo ng isang tao sa lupa at pinipiga ang gulugod. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong mahigit sa animnapung taong gulang sa karamihan ay nagiging 5 cm na mas maikli kaysa sa isang batang edad. Ang pag-stretch ng spine at back pressure sa mga organ habang binabaligtad ang katawan ay nagbibigay-daan sa iyong manatiling bata nang mas matagal.

Nakakatulong ang mga gravity shoes sa mga problema

Ang Inversion boots ay idinisenyo para sa mga komportableng ehersisyo sa pahalang na bar, na may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng panloob na organo ng tao. Sinasabi ng mga doktor na ang pag-eehersisyo ay nakakatulong sa pag-alis ng stagnant na dugo sa mga paa, gayundin sa aktibong pasiglahin ang utak sa proseso ng pagbabago ng nakagawiang sirkulasyon ng dugo.

1. Bawasan ang pananakit ng likod: ang mga inversion exercise ay nagpapahaba sa gulugod.
2. Stress Relief: Ang pananakit ng stress ay resulta ng paghihigpit sa daloy ng dugo at supply ng oxygen. Ang pag-eehersisyo nang ilang minuto ay magbibigay-daan sa iyong makapagpahinga at maibalik ang mga natural na proseso.
3. Pagwawasto ng postura: ang pagiging nasa inversion position ay nakakatulong sa spine na maging naturalposisyon.
4. Pag-iingat ng kabataan at aktibidad ng katawan.

Mga Karagdagang Benepisyo ng Upside Down Exercises

Inirerekomenda ng mga doktor sa maraming bansa ang sports equipment na ito para sa pag-iwas sa sakit at para sa paggamot sa mga rehabilitation center. Gayunpaman, maaari bang maging kapaki-pakinabang ang inversion boots para sa mga kabataan na nakakaramdam ng ganap na malusog? Oo, at narito kung bakit:

• pagtaas ng taas: ang regular na ehersisyo ay nakakatulong na malampasan ang pag-urong epekto ng katawan, na kadalasang sanhi ng gravity;
• nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nililinis ang lymphatic system, nagpapagaan ng sakit at nakakapagpapahinga sa mga naninigas na kalamnan;
• pinapataas ang aktibidad ng pag-iisip dahil sa supply ng oxygen sa utak;
• pinapataas ang flexibility ng mga kasukasuan - nagiging mas malusog ang mga ito, na tumutulong upang pasiglahin ang mataas na aktibidad sa pagtanda at pagtanda.

Paano pumili ng gravity boots

Kapag bibili ng inversion na sapatos, inirerekomendang tumuon sa bigat, laki, elasticity at ginhawa ng inversion boot. Ang anumang modelo ay may mga kalamangan at kahinaan, dapat silang isaalang-alang at maingat na isaalang-alang ang pagpili. Ang mga bota na may base ng metal ay hindi nawawala ang kanilang hitsura, ngunit may maraming timbang, na nagpapahirap na ihagis ang mga binti sa crossbar. Hindi masyadong mataas ang kalidad na mga katapat na katad ang deformed at nagsisimulang maghukay sa balat, nawawala ang kanilang hugis, hindi humawak ng mga elemento ng metal nang maayos.

Lahat ng mga modelo ay nilagyan ng mga panlabas na bahagi ng metal, neoprene at plastic fixation. Sa loob aybuhaghag na lining. Ang ilang mga modelo ay nilagyan ng mga naaalis na strap na nagkokonekta sa paa at tuhod para sa mas mataas na kaginhawahan. Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa mga taong may maraming timbang, dahil pinapadali nito ang proseso ng paghila pabalik sa crossbar pagkatapos ng pagtatapos ng mga klase. Ang ilang mga modelo ay may isang solong pagsasara, habang ang iba, tulad ng Jet Sport inversion boots, ay pinalalakas ng double fastenings.

Contraindications

Bago ka magsimulang aktibong mag-ehersisyo sa pahalang na bar sa mga inversion na sapatos, kailangan mong humingi ng medikal na payo mula sa isang espesyalista. Ito ay lalong mahalaga kung ang tao ay may kondisyong medikal na hihigit sa mga benepisyo ng pagsusuot ng inversion boots. Ang mga kontraindikasyon sa ehersisyo ay:

• sobrang timbang;
• pagbubuntis;
• glaucoma, retinal detachment at iba pang malubhang sakit sa mata;
• high blood;
• malubhang sakit ng cardiovascular, circulatory system;
• pinsala sa gulugod at hindi pa gumaling na bali;
• acute joint inflammation;
• sakit sa puso;
• osteoporosis at iba pang malubhang problema.

Mga review online

Ang mga gumagamit ay positibong sinusuri ang mga inversion boots, ang mga pagsusuri kung saan, kung ninanais, ay makikita sa mga espesyal na publikasyon. Marami ang nagsasabing nasiyahan sila sa pagbili at sa mga resulta ng pagsasanay. Kadalasan, may mga papuri na tugon tungkol sa Jet Sport inversion shoes. Sa partikular, ang mga sumusunod na bentahe ng modelo ay naka-highlight:

• promote sa kalusugan;
• abot-kayang presyo;
• kaginhawaan;
• gamitin ng lahat ng miyembro ng pamilya;
• posibilidad ng paggamit sa bahay at sa labas, madaling dalhin ang mga kagamitang pang-sports;
• madaling isuot at hubarin;
• walang iniiwan na bakas ng pintura.

Pagbabasa ng mga opinyon ng mga tao tungkol sa gravity boots, maaaring makatagpo ng mga argumento na ang mga inversion table ay mas gusto pagdating sa mga sakit sa gulugod. Tutol ang mga kalaban: pagkatapos ng lahat, ang mga talahanayan ay kumukuha ng maraming espasyo, hindi kasing-mobile gaya ng gusto namin, at hindi nagbibigay ng ganoong kapansin-pansing epekto.

Ang mga pagsusuri ng mga doktor ay nagpapatunay sa mga benepisyo ng pagbitay nang patiwarik sa kawalan ng mga kontraindiksyon. Bilang karagdagan sa medikal na payo, inirerekumenda na dagdagan pa ang pakikinig sa iyong nararamdaman at huwag magbitin sa crossbar sa pamamagitan ng puwersa.

Praktikal na Tip

Kahit na mayroong tiwala sa sarili, at ang mga ganitong ehersisyo ay parang larong pambata, hindi mo dapat simulan ang mga ito nang mag-isa - kung minsan ang ating katawan ay may kakayahang magsorpresa. Ano ang gagawin para sa iyong sariling kaligtasan?

1. Kumonsulta sa iyong doktor.
2. Magsanay gamit ang sapatos.
3. Itali nang mahigpit ang inversion boots sa iyong mga paa. Kinakailangan ang kasanayan upang matutunan kung paano maayos na ayusin ang mga sapatos sa paglipas ng panahon.
4. I-relax ang mga kalamnan ng mga binti, pag-iwas sa pagkapagod sa pahalang na bar.
5. Ang mga nagsisimula ay hindi dapat mag-hang ng mahabang panahon, sa una, dalawa o tatlong minutong ehersisyo ay sapat na.
6. Magsimula sa ilang minuto at mag-ehersisyo araw-araw.
7. Kung ang layunin ay iunat ang gulugod, kailangan mong ganap na mag-relax, iunat ang iyong mga braso pababa upang mapahusay ang epekto.
8. Kapag ang layunin ay palakasin ang tiyan, pagkatapos ay isinasagawa ang mga ehersisyo ng lakas upang ang katawan ay hindi umindayog nang napakalakas, kung hindi ay maaaring matanggal ang mga kawit sa pahalang na bar.
9. Maaaring mahirap bumangon pagkatapos. Sa kasong ito, ang isang strap na nakakabit sa sapatos ay darating upang iligtas. Kung wala ito, itinaas ang katawan, kailangan mong hawakan ang iyong mga binti gamit ang iyong mga kamay at hilahin ang iyong sarili hanggang sa crossbar.

Output:

Gusto mo bang pahabain ang kabataan, mabuhay nang walang sakit sa likod, kalimutan ang tungkol sa mga tabletas, magpaalam sa varicose veins at magkaroon ng magandang postura? Tutulungan ka ng inversion training na mabilis na magbago. Subukan ang gravity boots sa aksyon, dahil isa ito sa mga pinakamurang at compact na trainer.