Paano maghanda para sa panganganak? Mga kurso para sa mga buntis na kababaihan bago manganak

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Ang takot sa panganganak ay nararanasan ng lahat ng kababaihan, anuman ang edad at karanasan. Ang mga Primipara ay kadalasang nagdurusa sa kakulangan ng impormasyon, natatakot sa sakit at natatakot sa mga kwento ng mas maraming karanasan na mga kaibigan at kamag-anak. Ang mga kababaihan na nagkaroon na ng pagkakataong manganak ay hindi gaanong natatakot sa proseso ng panganganak. Malamang, mayroon silang sikolohikal na trauma, at ang hindi kasiya-siyang mga impression at negatibong karanasan ay hindi ginagawang posible na tune sa isang positibong paraan. Sinasabi ng mga eksperto na ang mga takot ay pumipigil sa isang babae na magtiwala sa mga doktor at magpahinga sa panahon ng mga contraction, na kapansin-pansing nagpapabagal sa proseso ng panganganak at ginagawa itong mas masakit. Samakatuwid, dapat malaman ng bawat buntis ang lahat tungkol sa panganganak at paghahanda para sa panganganak. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng espesyal na literatura at pagdalo sa mga kurso. Ngayon ay susubukan naming malinaw at simpleng sabihin sa mga kababaihan kung paano maghanda para sa panganganak ng tama upang itoang proseso ay kasingdali hangga't maaari at walang negatibong kahihinatnan.

Mga aspeto ng paghahanda para sa proseso ng panganganak

Ang pagkabalisa sa mga huling buwan ng pagbubuntis ay isang ganap na natural na pakiramdam, na kadalasang sinasamahan ng gulat at lahat ng uri ng takot para sa iyong buhay at kalusugan ng iyong hindi pa isinisilang na anak. Ngunit tiyak na ang mga damdaming ito ang nagiging ganoong uri ng kandado na hindi nagpapahintulot sa isang babae na ganap na mapagtanto kung paano kumilos bago ang panganganak at sa bawat yugto ng proseso ng panganganak.

Gayunpaman, kahit na ang nakalistang kaalaman ay hindi magagarantiya ng kapayapaan ng isip sa isang babae, na, gayunpaman, ay medyo natural. Pagkatapos ng lahat, ang panganganak ay isa pa ring responsableng proseso kung saan nakasalalay ang kinabukasan ng isang bagong silang na sanggol. Kung hindi mo alam kung paano maayos na maghanda para sa panganganak, literal mong ilalagay sa panganib ang iyong buhay at hindi mo matutulungan ang iyong sanggol na maisilang. At samakatuwid, kahit na sa ikalawang trimester, kinakailangan upang matugunan ang isyung ito at unti-unting magpatuloy sa pag-aaral ng lahat ng aspeto ng aktibidad sa paggawa at kahandaan para sa kanila. Itinampok ng mga eksperto ang mga sumusunod na nuances:

• Sikolohikal na paghahanda para sa panganganak.
• Pisikal na paghahanda para sa panganganak.
• Mga kurso para sa mga buntis.
• Pagsasanay sa sarili.
• Paghahanda ng mga gamit para sa biyahe papuntang ospital.

Tulad ng nakikita mo, ang prosesong ito ay hindi lamang medyo mahaba, ngunit napakakumplikado din. Samakatuwid, hindi nagkakahalaga ng pagpapabaya sa impormasyon kung paano maghanda para sa panganganak. Bukod dito, pinapayuhan ng mga nakaranasang ina na gamitin ang lahat ng posibleng mga mapagkukunan sa maximum, dahil nasa maternity hospital na, karamihan sa mga kababaihan sa paggawa ay may maraming kapaki-pakinabang na rekomendasyon at payo.mga ulo. Ngunit gayon pa man, ang ilang mga kasanayang nabuo sa loob ng ilang buwan ay napanatili, at ang babae ay nagsisimulang gamitin ang mga ito nang awtomatiko. Ito ay lalong mabuti kapag ang isang kinakasamang panganganak ay darating sa isang buntis at ang isang mahal sa buhay ay tutulungan siyang matandaan ang impormasyon na kanyang natutunan. Sa kasong ito, magiging kapaki-pakinabang na dumalo sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan, kung saan ang mga kasosyo ay maaaring matuto hindi lamang teorya, kundi pati na rin ang pagsasanay. Pag-uusapan natin ang lahat ng mga nuances na ito sa ibang pagkakataon.

Sikolohikal na kahandaan para sa proseso ng panganganak

Paano maghanda sa isip para sa panganganak? Maraming tao ang nag-iisip na ito ay imposible. Gayunpaman, ito ay sikolohikal na kapanahunan na isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa matagumpay at walang sakit na panganganak.

Gaya ng ipinapakita sa pagsasanay, ang isang babaeng nakahanda sa pag-iisip para sa pagsilang ng isang bata ay mas malamang na magsilang ng isang malusog na sanggol at hindi makapinsala sa kanyang sarili. Ngunit huwag kalimutan na ang sinumang buntis na babae ay nakakaranas ng ilang kakulangan sa ginhawa sa huling trimester. Maaari itong ilarawan tulad ng sumusunod:

• Emosyonal na kawalang-tatag. Sa mga huling buwan ng pagbubuntis, muling nagbabago ang hormonal background ng umaasam na ina. Ito ang nagiging sanhi ng madalas na pagluha, isang naaapi na estado na malapit sa depresyon, at isang pagbabago sa mood. Gayundin, ang pisikal na pagkapagod na naipon sa panahon ng pagdadala ng isang bata ay nag-aambag sa katulad na kalagayan.
• Pagtatakda ng mga priyoridad. Sa siyam na buwan, ang isang babae ay namamahala upang magsagawa ng isang seryosong muling pagtatasa ng mga halaga, kadalasan sila ay hinihimok ng mga buntis na pisikal na pagbabago na nangyayari sa kanyang katawan. PeroNarito ang mga sikolohikal na sandali ng paparating na pagiging ina sa mga kababaihan, kakaunti ang mga tao na nagtatakda. Dahil dito, nakakaranas sila ng insecurity sa kanilang mga kakayahan, natatakot silang maging masasamang ina at nakakaranas ng maraming negatibong emosyon na hindi dapat maranasan.
• Ang hitsura ng mga phobia. Ang isang malaking porsyento ng mga buntis na kababaihan, kahit na alam ang lahat tungkol sa panganganak at paghahanda para sa panganganak, ay nakakakuha ng maraming phobias sa huling trimester. Ang ilan ay hindi lubos na nagtitiwala sa mga doktor, ang iba ay natatakot sa paparating na pananakit, ang iba ay natatakot sa mga posibleng pinsala, at iba pa.

Siyempre, maraming mga takot at pagkabalisa ang lubos na makatwiran, ngunit hindi pa rin ito dapat bigyang-diin. Pagkatapos ng lahat, ang isang positibong sikolohikal na saloobin ay napakahalaga para sa isang ina at sa kanyang hindi pa isinisilang na sanggol. Ngayon ay napatunayan na ang isang batang ipinanganak ay nakakaranas ng mas matinding sakit kaysa sa kanyang ina. Kaya, ang kanyang kalooban ay maaaring maging mapagpasyahan para sa kanya. Paano maghanda sa pag-iisip para sa panganganak? Ang unang hakbang ay upang malaman kung anong antas ng kahandaan ka.

Mga antas ng kahandaan para sa panganganak

Kahit sa kanyang sarili, sa tulong ng aming impormasyon, matutukoy ng isang babae kung anong antas siya ngayon at kung anong mga karagdagang aksyon ang kailangan niya. Tinutukoy ng mga psychologist ang tatlong yugto na nagpapahiwatig ng isa o ibang sikolohikal na paghahanda para sa panganganak:

Mababa

Sa yugtong ito, kadalasang nakararanas ng negatibong emosyon ang isang buntis. Siya ay palaging nasa isang estado ng kaguluhan at takot para sa kanyang sarili at sa hindi pa isinisilang na sanggol. Ang buntis ay labis na natatakot sa paparating na sakit at hindi makayanan ito. Ito ang nabubuo sa kanyaagresibong pag-uugali sa ama ng sanggol, kung minsan ay may mababang antas ng sikolohikal na kahandaan pagkatapos ng panganganak, tinatanggihan din ng babae ang kanyang anak, isinasaalang-alang siya ang salarin ng pagdurusa na dinanas. Sa una, ang buntis ay hindi handang makinig sa mga doktor at sundin ang kanilang mga rekomendasyon, tiwala na gusto nilang saktan siya.

Kung napansin mo ang mga sintomas na ito sa iyong sarili, makipag-ugnayan kaagad sa isang propesyonal na psychologist. Ipapaliwanag niya kung paano maghanda para sa panganganak, at magbibigay ng moral na suporta sa hinaharap na babaeng nanganganak. Makakatulong ang ilang session na patatagin siya.

2. Intermediate

Karaniwan, ang mga kababaihan sa yugtong ito ay umiikot sa pagitan ng optimismo at takot. Medyo positibo sila tungkol sa paparating na proseso, ngunit nagdududa pa rin sa kanilang mga kakayahan at nakakaranas ng malaking kawalan ng katiyakan na matagumpay nilang makayanan ang pagsilang ng isang sanggol. Bilang karagdagan, labis silang nag-aalala tungkol sa lahat ng mga kuwento tungkol sa kanilang pananatili sa maternity hospital, na narinig mula sa kanilang mga kasintahan at kamag-anak. Siyempre, kadalasan ang mga impression na ito ay may negatibong konotasyon at may malubhang epekto sa pag-iisip ng hinaharap na babaeng manganganak.

Sa ganitong mga sitwasyon, hindi sapat para sa isang psychologist na sabihin kung paano maghanda para sa panganganak, at sabihin ang mga takot ng isang babae. Dapat ding maging kasangkot ang malalapit na tao para tulungan siya. Nagagawa nilang palibutan ng pagmamahal at pag-aalaga ang magiging ina, kung saan unti-unting mawawala ang mga takot.

3. Mataas na antas

Naniniwala ang mga psychologist at obstetrician na dapat alam ng bawat babae kung paano maghanda para sa panganganak. Ang pagbubuntis ay nagpapahintulot sa iyo na ganap na maghanda para sa paparating na proseso attune in nang positibo sa kanya.

Kung ang umaasam na ina ay nasa yugto ng mataas na sikolohikal na paghahanda, sa simula ay mayroon siyang positibong saloobin para sa lahat ng siyam na buwan ng pagbubuntis at panganganak. Sinisikap niyang mapanatili ang isang magandang kalagayan at nauunawaan niya na marami ang nakasalalay sa kanyang pag-uugali. Ang gayong babae ay aktibo, alam niya kung paano maghanda para sa panganganak sa kanyang sarili at bilang bahagi ng isang grupo. Interesado siya sa iba't ibang mga diskarte at pamamaraan ng paghinga, nasisiyahan siyang pumunta sa mga klase para sa mga buntis na kababaihan at handa nang magtrabaho sa isang grupo. Ang isang sinanay na babae sa lahat ng antas ay nakikipagtulungan sa mga medikal na tauhan at determinadong magpasuso.

Sa kasong ito, hindi kailangan ang tulong ng isang psychologist. Ang isang buntis na babae ay kayang ayusin ang kanyang kalagayan sa kanyang sarili, at kung kinakailangan, maaari siyang humingi ng suporta sa kanyang mga kamag-anak.

Paano lulutasin ang mga sikolohikal na problema bago manganak?

Lalong mahalaga na maunawaan kung paano maghanda para sa unang kapanganakan. Sa kasong ito, ang babae ay walang ideya sa lahat tungkol sa prosesong nauuna sa kanya at samakatuwid ay nakakaranas ng maraming takot at maraming maling kuru-kuro tungkol sa kung ano ang naghihintay sa kanya sa ospital. Ang sikolohikal na paghahanda ay makakatulong sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan. Isinasagawa ang mga ito sa bawat lungsod, at sa maraming lokalidad ang kababaihan ay may pagkakataong pumili sa pagitan ng iba't ibang programa. Sa ilan, ang diin ay sa paggawa, habang sa iba, sa pag-aalaga sa sanggol. Mayroon ding mga kursong kasosyo at mga klaseng pambabae lamang. Sa proseso, ang buntis ay makakatanggap ng lubos na malawak na kaalaman hindi lamang sa mga yugto ng panganganak, kundi pati na rinay makabisado ang mga pamamaraan ng kawalan ng pakiramdam at makabisado ang pamamaraan ng paghinga. Ang lahat ng ito ay magbibigay sa kanya ng tiwala sa kanyang mga kakayahan at makakatulong sa kanyang kumilos nang tama sa isang kritikal na sitwasyon.

Kung wala kang libreng oras para dumalo sa mga kurso o hindi gusto ang mga klase ng grupo, turuan ang iyong sarili. Ngayon ay makakahanap ka ng maraming impormasyon sa paksa ng panganganak sa Internet at sa mga istante ng mga bookstore. Ang mga kababaihan ay may pagkakataong matuto ng iba't ibang mga diskarte upang maipasa ang prosesong ito nang mabilis at walang sakit hangga't maaari.

Magiging kapaki-pakinabang ito sa panahon ng panganganak at mga diskarte sa visualization. Kung natututo kang magrelaks sa anumang kapaligiran at isipin ang iyong sarili sa isang lugar sa karagatan o sa isang berdeng damuhan, kung gayon ang sakit sa panahon ng panganganak ay hindi magiging napakalakas. Mahusay din ang auto-training. Bago pa man magsimula ang mga contraction, kailangan mong gumawa ng isang tiyak na parirala na iyong bibigkasin sa panahon ng panganganak. Ito ay dapat na medyo maikli, magkaroon ng isang positibong katangian sa kasalukuyang panahunan. Sa kasong ito, ang diskarteng ito ay magiging napakaepektibo.

Kung sa tingin mo ay nagpapanic ka at nagsisimula nang mawala ang positibong mood, pagkatapos ay gawin ang gusto mo - makinig sa musika, mamasyal, mamili at iba pa. Huwag hayaang pumasok sa iyo ang negatibiti at guluhin ang nabuo mong saloobin.

Mga tampok ng physical fitness

Hindi lihim na ang pagbubuntis ay isang malubhang pasanin sa katawan ng isang babae. At ang kagalingan ng hinaharap ay nakasalalay sa kung gaano siya kahanda para dito.ina at ang kanyang aktibidad sa paggawa. Kung ikaw ay aktibong kasangkot sa palakasan bago magbuntis ng isang sanggol, hindi ka dapat huminto sa panahon ng pagbubuntis. Syempre dapat bawasan ng kaunti ang load lalo na sa first trimester. Ngunit sa pangkalahatan, ang pisikal na aktibidad ay dapat tumutugma sa kagalingan ng isang babae. Ang mga hindi pa naglaro ng sports sa panahon ng pagbubuntis ay dapat maging maingat sa mga ehersisyo, ngunit dapat silang naroroon sa buhay. Kung tutuusin, ginagawang posible ng magagawang pisikal na aktibidad ang perpektong paghahanda ng katawan para sa panganganak.

Ang pinakakaraniwang uri ng ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan ay pangunahing kinabibilangan ng mga espesyal na himnastiko. Pinalalakas nito ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, nagbibigay-daan sa iyong gumaling nang mas mabilis pagkatapos ng panganganak, binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon at nakakatulong sa tamang pag-unlad ng sanggol.

Nararapat ding bigyang pansin ang complex para sa paghahanda para sa panganganak. Sa ganitong mga ehersisyo, ang mga kalamnan na direktang kasangkot sa aktibidad ng paggawa ay kasangkot.

Very beneficial load sa katawan ng isang buntis ay ang paglangoy. Pinapalakas nito ang mga kalamnan sa likod, pinahihintulutan ang katawan na makapagpahinga at makabisado ang ilang mga diskarte sa paghinga nang sabay.

Maraming eksperto ang tumutukoy sa pisikal na aktibidad at masahe. Sa kabila ng popular na paniniwala, ang mga pamamaraan ng masahe ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan sa anumang oras. Isinasagawa ang mga ito sa isang espesyal na pamamaraan na hindi kasama ang presyon at aktibong pagkuskos. Ang masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapagaan ng pamamaga, sakit at nagpapabuti ng mood. Ang ganitong pagkarga ay may napakahusay na epekto sa estadobuntis at positibong nagse-set up sa kanya para sa panganganak.

Mga pagsasanay sa paghinga

Ang mga diskarte sa paghinga ay may napakahalagang papel sa tanong na "kung paano maghanda para sa natural na panganganak". Maraming kababaihan ang minamaliit ang kanilang mga kakayahan, ngunit sa katunayan, ang wastong paghinga ay maaaring makabuluhang anesthetize ang panahon ng contraction at makatulong na itulak ang bata sa yugto ng mga pagtatangka.

Maaari mong matutunan ang mga diskarteng ito nang mag-isa o sa proseso ng pagdalo sa mga kurso. Kabilang sa isang malaking bilang ng iba't ibang mga pamamaraan, maaari isa-isa ang mga ginagamit nang direkta sa mga contraction at sa panahon ng mga pagtatangka. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga contraction, dito maaari kang mag-alok ng mga pagpipilian sa pagpigil sa iyong hininga. Ang mga ito ay batay sa ilang malalim na paghinga (maaaring may dalawa o tatlo), na humahawak ng ilang segundo at huminga sa pamamagitan ng bibig. Sa kasong ito, mahalagang huminga ang buntis na may diaphragm o tiyan. Ito ang tumutulong sa sanggol na makuha ang oxygen na kailangan niya sa panganganak.

Sa mga pagtatangka, marami ang nagpapayo na huminga na parang aso. Ang pamamaraan na ito ay binubuo ng madalas at maindayog na paglanghap at pagbuga sa pamamagitan ng bibig. Pinapayagan ka nitong pansamantalang pigilin ang pagtatangka hanggang sa payagan ka ng doktor na itulak. Sa hinaharap, kinakailangan na gumuhit ng hangin sa mga baga at magsimulang itulak pababa. Dapat mayroong hindi bababa sa tatlong tulad ng mga paghinga sa isang pagtatangka. Pagkatapos ay maaari kang magpahinga at huminga nang normal.

Paghahanda para sa ating sarili sa panganganak

Nabanggit na natin na hindi lahat ng kababaihan ay handang magtrabaho nang grupo. Samakatuwid, walang masama sa paghahanda para sa panganganak nang mag-isa. Ngunit sa kasong ito, dapat itong isipin na ang lahat ng iyong mga aksyon ay dapat nasumang-ayon sa doktor. Siya ang nag-aapruba sa antas ng pisikal na aktibidad at maaaring magpayo sa isang psychologist kung sakaling may mababang antas ng moral na kahandaan para sa paparating na proseso.

Pagkolekta ng mga bagay para sa ospital

Sa kaso ng matagumpay na panganganak, ang isang babae ay gumugugol ng halos tatlong araw sa ospital. Samakatuwid, dapat siyang magbigay ng maraming maliliit na bagay na magpapaginhawa sa kanyang buhay. Ang mga may karanasang kababaihan ay pinapayuhan na mag-impake ng bag nang maaga upang makaramdam na ng kalmado at tiwala sa pag-asa sa mga contraction. Karaniwan, sa simula ng ikatlong trimester, ang buntis at ang kanyang pamilya ay determinado na sa maternity hospital, at samakatuwid nasa kanila ang lahat ng impormasyon sa listahan ng mga kinakailangang bagay.

Kadalasan, ang mga ito ay inirerekomenda na ilagay sa iba't ibang mga pakete na nagkakahalaga ng pagpirma, upang, kung kinakailangan, ang asawa ay maaaring ayusin ang iyong mga bagay sa kanyang sarili at hindi malito ang mga ito. Una sa lahat, mag-ipon ng isang kit para sa kapanganakan mismo. Kasama ang:

• kumportableng nightgown;
• robe;
• mga nahuhugasang tsinelas;
• malinis na medyas;
• inom na tubig na walang gas;
• saging, biskwit o tuyong biskwit para sa pampalamig.

Huwag ding kalimutan ang mga dokumento:

• exchange card;
• birth certificate;
• kontrata para sa mga serbisyo sa maternity hospital (kung ito ay natapos);
• patakaran sa segurong medikal;
• passport;
• SNILS.

Pagkatapos manganak, kakailanganin mo ang mga sumusunod na hanay ng mga bagay:

• mga produktong pansariling kalinisan (toothbrush, toothpaste, regular na mga produkto ng pangangalaga na walang malakas na amoy);
• dalawang tuwalya;
• setdisposable na pantalon;
• postpartum pad;
• bra pad;
• charger ng telepono;
• camera (kung kailangan);
• creams para maiwasan ang mga bitak na utong.

Kakailanganin din ng iyong sanggol ang isang espesyal na bag kung saan sila mahiga:

• disposable diapers;
• ilang sumbrero;
• medyas;
• pares ng mga bodysuit at slider;
• pacifiers;
• bote (kung wala kang balak magpasuso);
• baby cream;
• talc.

Depende sa mga panuntunan ng ospital, maaaring isaayos ang listahang ito.

Pag-iimpake ng mga gamit para kay tatay

Kung kasama sa plano mo ang panganganak ng kapareha, mag-alaga ng damit para sa iyong asawa. Kakailanganin niya ang mga nalalabahan na tsinelas, malinis na pantalon at isang T-shirt. Kailangan ding ilagay ang mga ito sa isang hiwalay na bag.

Upang ang bagong-gawa na tatay ay hindi maghalo ng ilang bagay sa pananabik, maghanda ng isang pakete ng mga bagay para sa bagong panganak para sa paglabas nang maaga. Huwag umasa sa iyong lalaki na pumili ng mga tamang suit, sombrero at iba pang kinakailangang accessories.

Alagaan din ang iyong discharge kit. Ilagay ang mga bagay na pinaplano mong umalis sa ospital sa isang hiwalay na bag at lagdaan ito. Sa kasong ito, makatitiyak kang walang malito ang iyong asawa.

Kapanganakan pagkatapos ng cesarean: paano maghanda

Iniwan namin ang nuance na ito sa huling pagkakataon, ngunit nakakaganyak ito ng maraming kababaihan. maramisa kanila na sumailalim sa cesarean dati, nangangarap na magkaroon ng natural na sanggol at sinusubukang maghanap ng impormasyon kung paano maghanda para sa naturang panganganak.

Sa katunayan, ang lahat ng mga tampok ng paparating na proseso ay dapat talakayin sa mga doktor. Una sa lahat, ang midwife na nangunguna sa pagbubuntis ay dapat magbigay sa kanya ng mga rekomendasyon. Alam niya ang lahat ng katangian ng isang babae at mayroon siyang kinakailangang data para makapagpasya kung maghahanda para sa natural na panganganak o muling sasailalim sa caesarean.

Pangalawa, ang mga buntis na nagpaplanong manganak nang mag-isa ay kailangang pumili ng maternity hospital nang maaga. Pagkatapos ng konsultasyon sa kanyang mga espesyalista at sa batayan ng mga pagsusuri na ibinigay, ang isang konklusyon ay ginawa tungkol sa posibleng kurso ng panganganak. Kung wala kang mga kontraindiksyon, ang pangalawang cesarean ay kakanselahin. Kung hindi, huwag ipilit ang iyong sarili, dahil maaari itong makapinsala sa iyo at sa sanggol.