Juice para sa isang bata: ano, kailan at magkano ang maaaring ibigay

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Sa pagdating ng isang sanggol sa pamilya, maraming tanong ang mga batang magulang. Marami sa kanila ay may kaugnayan sa wastong nutrisyon. Hindi nakakagulat na ang ilan ay nagtataka - kung gaano kapaki-pakinabang (at ligtas!) Ang juice para sa isang bata? Magiging kapaki-pakinabang na harapin ang isyung ito sa pinakamaraming detalye hangga't maaari.

Mga Benepisyo ng Mga Juice

Siyempre, lahat ng juice nang walang pagbubukod ay kapaki-pakinabang. Pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay gawa sa mga gulay at prutas, na nangangahulugang mayaman sila sa mga bitamina at ilang mahahalagang trace elements, depende sa pinagmumulan ng mga hilaw na materyales.

Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga juice ay matamis din, na nangangahulugang naglalaman ang mga ito ng maraming carbohydrates na madaling natutunaw. Ito rin ay isang mahalagang plus. Ang bata ay gumugugol ng malaking halaga ng enerhiya sa pag-unlad ng mundo, lalo na kapag nagsimula siyang gumapang at lumakad. Maaari bang panatilihin ng anumang bagay ang pagkaligalig na ito sa lugar?

Para mabayaran ang mga gastos sa enerhiya, ang juice ay maaaring maging isang magandang karagdagan sa diyeta, na tinitiyak ang kalusugan at kagalingan ng bata.

Gayunpaman, hindi lahat ng juice ay ginawang pantay. Bukod dito, ang ilan ay maaaring magdulot ng malubhang panganib kung ang ilang mga patakaran ay nilabag. Samakatuwid, bago magbigay ng isang partikular na juice sa isang bata, kailangan mong maingat na pag-aralan ang mga katangian at posibleng epekto nito sa katawan.

Namili o gawang bahay?

Sa mga tindahan, makakakita ka ng maraming juice - mahal at mura, sa simpleng karton na packaging at mga garapon na salamin, isang bahagi at sari-sari. Ngunit gayon pa man, mas pinipili ng ilang matatalinong magulang na bigyan ang kanilang mga anak ng mga lutong bahay na pagkain. Bakit? Maraming dahilan para dito.

Una sa lahat, pinipiga ang juice sa bahay, nakikita mismo ng mga magulang ang hilaw na materyales. Ito ay isang mataas na kalidad, sariwang produkto na walang kaunting tanda ng pagkasira. Posible bang magarantiya na ang mga prutas at gulay na may parehong kalidad ay ginagamit sa pabrika?

Dagdag pa rito, kadalasang factory-made juice para sa isang bata ay may shelf life na ilang buwan hanggang ilang taon. Ang resultang ito ay maaaring makamit sa dalawang paraan: ang paggamit ng mga preservatives o heat treatment. Ang unang kaso ay tiyak na hindi makikinabang - ito ay hindi nagkakahalaga ng pagbibigay sa sanggol ng dagdag na kimika, ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanyang kalusugan. Naku, hindi rin maganda ang pangalawang opsyon. Alam ng lahat na sa panahon ng paggamot sa init, ang bahagi ng mga bitamina ay nawasak. Oo, ang mga factory juice ay pinayaman sa iba sa halip. Ngunit sa kasong ito, ang juice ay matamis na tubig lamang na may mga tabletang natunaw dito.

Gaano katagal ang homemade freshly squeezed juice? Kadalasan ang bata ay umiinom nito kaagad o sa araw. Samakatuwid, ang lahat ng bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas ay pinapanatili nang buo.

Mahalagaang plus ay ang presyo. Mas mura lang ang homemade juice kaysa juice na binili sa tindahan. Oo, ang pagluluto ay nangangailangan ng oras at pagsisikap. Ngunit sa isang juicer, ang pamamaraan ay tumatagal ng ilang minuto at kahit na mga segundo. Sa kabuuan, sa mga plus sa itaas, nagiging malinaw na ang homemade juice para sa isang bata ay magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa binili sa isang tindahan.

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ipinapayong palabnawin ang naturang inumin ng tubig sa one-to-one ratio upang hindi ito masyadong malupit at hindi makapinsala sa tiyan ng sanggol.

Magkano ang ibibigay sa isang sanggol?

Dito, karamihan sa mga eksperto sa nutrisyon ng sanggol at mga pediatrician ay sumasang-ayon na ipinapayong bigyan ng isang bata ang kasing dami ng gramo ng juice habang siya ay buwang gulang, na nagpaparami ng kanyang edad sa 10. Ibig sabihin, isang anim na buwang gulang ang bata ay maaaring bigyan ng 60 gramo, at isang walong buwang gulang - 80. Ngunit pagkatapos ng isang taon, ang sistemang ito ay hindi na angkop. Mula sa isa hanggang tatlong taon, inirerekumenda na limitahan ang paggamit ng mga juice sa 100 gramo - kalahating baso - bawat araw. Gayunpaman, kahit na ang isang may sapat na gulang, na nakainom ng isang litro ng juice sa maikling panahon, ay maaaring masama ang pakiramdam.

Ito ay kanais-nais na magbigay pagkatapos kumain - kahit na gatas ng ina, lugaw o iba pang pagkain. Pagkatapos ang juice ay hindi nahuhulog sa isang walang laman na tiyan at hindi magiging sanhi ng pangangati. Gayundin, kung ibibigay bago kumain, maaari nitong mapatay ang gana.

Ang diyeta ay dapat ipakilala mula sa anim na buwan. At sa una dapat kang magbigay ng paunti-unti, kalahating kutsarita. At manood ng isang araw o dalawa para sa isang reaksyon. Gayunpaman, ang ilang mga juice ay maaari lamang ibigay sa mas huling edad. Hiwalay ang tungkol sa kanilasasabihin namin sa iyo mamaya.

Para sa panimula, mas mabuting bigyan ang iyong anak ng isang sangkap na juice, pagkatapos ay madali mong matukoy kung aling produkto siya nagkakaroon ng allergy. Kapag gumagamit ng halo-halong inumin, mas mahirap ang gawaing ito.

Ngayon tingnan natin ang mga partikular na juice, anong mga benepisyo ang naidudulot nito sa isang bata, sa anong edad sila maaaring ibigay at kung makakasama ba ito sa kalusugan.

Apple juice

Siyempre, ang pinakasikat ay apple juice para sa mga bata. Karamihan sa mga magulang ay wastong nagpasiya na bigyan muna ang inuming ito sa sanggol. Hindi nakakagulat, dahil naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Una sa lahat, ito ay: A, B2 at C, iron, phosphorus, zinc, potassium, iodine, folic acid at marami pang iba. Ang juice mula sa isang magandang mansanas ay kayang takpan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C!

Mahalaga na ang apple juice para sa isang bata ay perpekto lamang. Ito ay hindi isang allergen, at sa karamihan ng mga kaso, ang kakilala sa isang bagong elemento ng diyeta ay lumilipas nang walang hindi kasiya-siyang sorpresa.

katas ng granada

Alam ng maraming magulang kung gaano kapaki-pakinabang ang straight-pressed pomegranate juice. Ito ay hindi nagkataon na ito ay inireseta para sa anemia (kakulangan ng hemoglobin). Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng noting dito - ang granada mismo ay naglalaman ng halos walang bakal. Ngunit ang katas nito ay nakakatulong sa katawan na masipsip ang mahalagang trace element na ito mula sa iba pang produkto: karne, atay, beets at iba pa.

Madaling gawin sa bahay at gusto ito ng maraming bata. Ngunit dito kailangan mong mag-ingat. Sa-Una, ang granada ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Samakatuwid, maaari lamang itong ibigay sa mga batang may edad na 1 taon at mas matanda - at unti-unti, sinusubaybayan ang reaksyon. Pangalawa, ito ay medyo acidic, at imposibleng ibigay ito sa dalisay na anyo nito, mas mahusay na palabnawin ito ng tubig. Pangatlo, ang juice ay may epekto sa pagpapalakas. Kaya, talagang imposibleng ibigay ito sa mga batang may problema sa tibi.

Tandaan ang mga simpleng tip na ito para maunawaan kung ang katas ng granada ay magdadala ng higit pang benepisyo o pinsala sa kalusugan.

Orange juice

Napakasikat ngunit madaling mag-extract ng juice. Kahit na may manual na juicer, maaari kang makakuha ng kalahating baso ng juice mula sa isang magandang, makatas na orange sa loob ng ilang segundo. Ngunit kailangan mong maging maingat lalo na dito. Pagkatapos ng lahat, hindi lihim na ang prutas na ito ay isang medyo malakas na allergen. Samakatuwid, dapat itong ibigay nang maingat, mas mabuti mula sa isang taong gulang.

Sa pangkalahatan, ang juice ay napakalusog. Naglalaman ito ng bitamina C, potasa at folic acid. Dahil dito, pinapabuti nito ang pagtatago ng pancreas, nagpapabuti ng gana. Kasabay nito, mayroon itong nakapagpapasigla na epekto sa motility ng bituka. At din ang juice na ito ay maaaring maging sanhi ng pagbaba sa presyon ng dugo - ito ay napakahalagang tandaan. Para sa ilang mga bata, ito ay magiging isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto, ngunit para sa iba, lalo na kung ginamit nang labis, maaari itong maging isang malubhang panganib. Kaya, ang bawat magulang ay dapat na maingat na pag-aralan ang mga tampok ng juice at kilalanin nang mabuti ang kanilang anak (kabilang ang mga tampok ng kanyang kalusugan), upang ang inumin ay nagdadala lamang.pabor.

Tomato juice

Ngayon isaalang-alang ang tomato juice para sa mga bata. Nakapagtataka, ang mahalagang, masarap at tila ganap na ligtas na produktong ito ay dapat ibigay nang maingat at mas mabuti lamang sa mga bata mula sa tatlong taong gulang at mas matanda. Ang katotohanan ay maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi, dahil nakakainis ito sa gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, ang mga kamatis ay naglalaman ng histamine - kung minsan ay nagdudulot ito ng pseudo-allergic reaction.

Upang magsimula, ito ay kanais-nais na bigyan ang bata (siyempre, medyo lumaki na - higit sa isang taong gulang) sariwang mga kamatis (mas mabuti mula sa kanilang sariling dacha, lumaki nang walang mineral fertilizers, herbicides at pestisidyo). Kung matagumpay ang pagkilala sa bagong produkto, maaari mong unti-unting ipasok ang juice sa diyeta.

Bukod dito, ito ay lubhang kapaki-pakinabang - naglalaman ito ng lycoline, isang malaking halaga ng hibla. Binabawasan nito ang panganib ng cancer, nilulutas nito ang problema ng constipation at sobrang timbang.

Carrot juice

Sa wakas, tuklasin natin ang carrot juice para sa mga bata. Ito ay ipinakilala sa mga pantulong na pagkain sa edad na isang taon at mas matanda. Bukod dito, hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din na ibigay ito - ito ay isang tunay na pantry ng mga bitamina at mahalagang microelement. Mahalaga rin na ang mga karot ay mura, maaaring palaguin sa pamamagitan ng kamay at perpektong iniimbak sa parehong oras.

Ang orange na gulay ay naglalaman ng mga bitamina gaya ng A, B, E, D, K. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng potassium, magnesium, calcium, cob alt at ilang mineral s alts.

Salamat dito, may complex positive ang juiceepekto sa pag-unlad ng bata. Nagsisimula siyang lumaki nang mas mabilis, at ang kanyang paningin ay nagpapabuti nang malaki - salamat sa bitamina A. Ang k altsyum ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko at buhok, ginagawang mas malakas ang mga ngipin at buto. Ang panganib ng pagbuo ng mga pathology ng nervous system at puso ay nabawasan. Ang pangkalahatang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay napansin - ang bata ay mas madalas na magkasakit.

Kaya kung gusto mong tulungan ang iyong mga anak na lumaking matalino, malakas at maliksi, carrots at carrot juice ang magiging tunay mong kakampi sa bagay na ito.

Konklusyon

Ngayon ay natutunan mo na ang higit pa tungkol sa mga patakaran para sa pagpasok ng mga juice sa diyeta ng mga bata. At tinalakay din ang tanong kung aling mga produkto ang mas mahusay - binili sa tindahan o gawang bahay. Kasabay nito, nabasa namin ang tungkol sa mga feature ng iba't ibang juice, ang mga benepisyo nito at posibleng pinsala.