Ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi natutulog sa araw: mga posibleng dahilan, regimen ng bata, mga yugto ng pag-unlad at ang kahulugan ng pagtulog

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:50

Maraming mga magulang ang nag-aalala tungkol sa katotohanan na ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi natutulog sa araw. Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ito ay hindi kinakailangan - hindi nila gusto, mabuti, hindi nila kailangan, sila ay hihiga nang maaga sa gabi! At ang diskarte na ito ay ganap na mali, ang mga batang preschool ay dapat magkaroon ng pahinga sa araw, at ang pagtulog ay isang obligadong yugto ng regimen. Sa panahon ng pagtulog, ang mga bata ay hindi lamang nagpapahinga, ngunit lumalaki din, ang gawain ng sistema ng nerbiyos ay normalize, ang immune system ay tumataas, at walang tulog, ang lahat ng ito ay mabibigo, tulad ng nagawa na ng kalikasan! Sa artikulong malalaman natin ang mga dahilan kung bakit ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi natutulog sa araw, at ituturo namin sa iyo kung paano haharapin ang mga ito. Mauunawaan mo rin mula sa publikasyon kung bakit kailangang matulog ang isang bata sa araw at kung gaano ito katagal ayon sa mga pamantayan.

Magkano ang tulog ng 2 taong gulang sa araw?

Magsimula tayo sa physiologicalmga pamantayan, at ito ay nagkakahalaga ng pagpuna dito na ang mga modernong bata mula sa pagkabata ay malayo sa karaniwang mga pamantayan - mas mababa ang kanilang pagtulog! Para sa dalawang taong gulang na ngayon, naging kaugalian na ang matulog nang isang beses lamang sa isang araw, kung 10 taon na ang nakalipas, kailangan ang tulog tuwing 6 na oras ng pagpupuyat!

Ngayon, ang isang modernong dalawang taong gulang na bata ay natutulog ng 2 oras sa isang araw - ito ang pamantayan sa medisina, ngunit sa pagsasagawa, ang lahat ng mga bata ay indibidwal. Ang isa ay maaaring matulog ng isang oras at kalahati, isa pa sa loob ng 30 minuto, at ang pangatlo ay handa na at 3 oras ang layo mula sa pang-araw-araw na aktibidad.

Dapat ba akong mag-alala na hindi ako makatulog?

Ang ilang mga magulang ay labis na nag-aalala tungkol sa tanong kung bakit hindi natutulog ang bata sa araw sa 2 taong gulang. Ngunit ito ba ay talagang mapanganib para sa kalusugan?

Kung ang isang sanggol ay natutulog sa gabi hindi para sa 10-11 na oras na inireseta para sa kanyang edad, ngunit lahat ng 12-13, at maganda ang pakiramdam sa araw, walang nakakagambala sa kanya, hindi siya malikot, kung gayon hindi ka dapat mag-alala sa lahat. Pangunahing ito ay dahil sa genetika, at maraming mga magulang ng naturang mga bata ang naaalala na sila mismo ay nagsimulang iwanan ang pahinga sa araw para sa mga laro sa murang edad, ngunit sa gabi ay mas matagal ang pagtulog.

Kung ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi natutulog sa araw, ang pagtulog sa gabi ay 10-11 oras o mas kaunti, at sa araw siya ay nagiging matamlay, paiba-iba, ngunit tumanggi pa rin matulog (o sadyang hindi makatulog), kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang tungkol sa pagbisita sa mga espesyalista - isang neurologist, psychotherapist at psychologist.

Ang kahalagahan ng pag-idlip para sa mga bata

Kahit na hindi kumukunsulta sa isang espesyalista, alam ng lahat na ang isang nakapahingang na bata ay aktibo, masayahin, puno ng enerhiya,siya ay naaakit sa pag-aaral ng mga bagong bagay, ang memorya at mga reflex ay gumagana nang mas mahusay. Ang isang inaantok na sanggol ay matamlay, hindi maaaring sakupin ang kanyang sarili, patuloy na bumubulong, at walang pakialam. Ibig sabihin, ang pagtulog ay nakakaapekto sa sikolohikal na kalagayan ng bata.

Ang Ang pagtulog sa araw ay isang simple at kinakailangang pag-iwas sa labis na pagpapasigla ng nervous system. Sa mga dalawang taong gulang, ang mga proseso ng pag-iisip at nerbiyos sa utak ay nagsisimulang maging mas kumplikado, at ang lahat ng ito ay humahantong sa labis na trabaho, labis na pagganyak. At kung ang sanggol ay hindi natutulog sa araw, pagkatapos ay dahil sa sobrang nerbiyos na labis na pagkabalisa ay hindi siya makatulog nang normal, at sa umaga ay babangon siya nang masama, walang tulog, walang mood. Ang patuloy na kakulangan sa tulog ay isang pagbaba sa immunity, atensyon, kakayahan sa pag-iisip ng bata.

Sa panahon ng pagtulog, ang utak at sistema ng nerbiyos ay hindi nagpapahinga, ngunit hihinto sa pagtanggap ng lahat ng bagong impormasyon, at madaling "maayos" ang impormasyong natanggap na. Ang pagtulog sa araw para sa isang bata ay isang uri ng pag-reboot, at kung wala ito, magsisimulang "mag-hang" ang sanggol.

Susunod, iminumungkahi naming lumipat sa isang pangkalahatang-ideya ng mga posibleng dahilan kung bakit hindi natutulog ang isang bata sa 2 taong gulang sa araw.

Walang mode

Ito ang pangunahing dahilan sa ngayon, at higit sa lahat ay may kinalaman sa mga batang hindi pumapasok sa kindergarten. Ayon kay Dr. Komarovsky, ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi natutulog sa araw dahil sa ang katunayan na ito ay wala lamang sa regimen, hindi ito itinuro ng mga magulang. At sa katunayan, maraming mga tao ang nag-iisip na ang "pagsasanay" sa anyo ng isang regimen ay walang silbi para sa isang bata, malupit na hilingin sa sanggol na magsagawa ng mga mandatoryong aksyon.

Nagmamadali ang mga espesyalista upang tiyakin na walang malupitwalang mode, at ito ay isang simpleng hanay ng mga obligadong gawain na kailangang makumpleto sa isang araw, at mas mabuti sa parehong oras - nagbibigay ito ng isang pakiramdam ng kaginhawahan at katatagan, ang isang bata mula sa isang maagang edad ay natututong maglaan ng kanyang oras, na magiging kapaki-pakinabang sa kanya sa susunod na buhay.

Sasabihin namin sa iyo kung paano gumawa ng pang-araw-araw na gawain sa dulo ng artikulo, ngunit sa ngayon ay lumipat tayo sa iba pang mga dahilan kung bakit ayaw matulog ng isang bata sa 2 taong gulang sa araw.

Late rise

Ito, muli, ay dahil sa kakulangan ng regimen. Kung ang bata ay nagising nang huli, natutulog nang higit sa 12 oras, at maganda ang pakiramdam sa araw, hindi ka dapat mag-alala, ngunit kailangan mo pa ring isipin ang regimen.

Kung ang sanggol ay natutulog nang normal, ngunit nagising ng tanghali, pagkatapos ay natutulog siya nang huli, na masama rin. Simulan ang pagpapatulog ng bata nang mas maaga, gigising nang hindi lalampas sa 9 ng umaga, at nang mag-alas tres ng hapon siya ay mapapagod, pumayag na humiga upang magpahinga.

Hindi nagamit na enerhiya

Sumusunod ka sa rehimen, ngunit ang isang bata na 2 taong gulang pa rin ay hindi natutulog sa araw? At tingnan kung ano ang ginagawa niya. Kung ang isang bata ay nakaupo sa umaga na may gadget sa kanyang mga kamay, gumuhit, nanonood ng TV, nag-flip sa isang libro, kung gayon wala siyang oras upang mapagod, mag-aaksaya ng enerhiya. Siyempre, pagsapit ng alas singko ng gabi ay gugustuhin niyang matulog, ngunit ito ay magiging imposible, dahil ang isang late na pagtulog sa araw ay nagtutulak sa gabi, at ito ay nagpapabagsak sa rehimen. Ano ang gagawin?

Lahat ng bagay na nakaplano sa paligid ng bahay para sa unang kalahati ng araw, ilipat sa pangalawa Bago ang tanghalian, dalhin ang bata sa paglalakad: sa palaruan, sa parke, sa zoo, namimili lang, sa pool, ngunit hindi bababa sakung saan, kung hindi lamang umupo sa bahay! Ang bata ay magkakaroon ng oras upang gugulin ang lahat ng kanyang lakas bago ang tanghalian, mapagod sa pagkakasunud-sunod, at pagkatapos ay kumain at matulog. Dito maaari kang mag-relax nang mapayapa, o magnegosyo na naiwan mula pa noong umaga.

Emosyonal na overdrive

Kung ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi natutulog sa araw dahil sa anumang mga kaganapan (dumating ang mga bisita, inuwi ang isang hayop, lumipat, at iba pa), kung gayon ito ay isang emosyonal na pagsabog na sadyang hindi pinapayagan ang isa upang malasahan ang pagkapagod. Ano ang gagawin sa kasong ito?

Kung maaari, iwasan ang emosyonal na pagsabog sa edad na ito. Ngunit kung nangyari ito, kailangan mong maghintay, tatagal ito ng hindi hihigit sa dalawang araw, at pagkatapos ay gagana ang lahat. Kung sa kasong ito ay hindi posible na ilagay ang sanggol sa pahinga para sa araw, pagkatapos ay huwag pilitin siya, magsisimula lamang siyang kumilos. Sa gabi, subukang patulugin siya nang maaga para makatulog ang bata sa oras na itinakda para sa araw.

Panlabas na stimuli

Kung ang isang bata ay hindi natutulog sa araw sa 2.5 taon at sa mas maagang edad, pagkatapos ay bigyang pansin kung ano ang maaaring makagambala dito:

1. Masyadong masikip ba ang kwarto? Kung gayon, buksan ng kaunti ang bintana, o maglagay ng bentilador.
2. Astig kaya ito? I-on ang heater, ngunit malayo sa kama upang hindi aksidenteng masunog ng sanggol ang kanyang sarili dito pagkagising niya.
3. Masyadong magaan sa kwarto? Gumuhit ng mga kurtina, magsabit ng napakakapal na telang kurtina.
4. Kung makagambala ang mga kakaibang tunog (nag-aayos ang mga kapitbahay, tumatakbo ang mga bata sa bakuran, at iba pa), pagkatapos ay tahimik na naglalaro, mahinahonnaka-on ang musika o TV (wala lang sa cartoon channel). Mapapansin ang mga tahimik na tunog sa silid, at titigil ang bata na makarinig ng malalakas na tunog mula sa labas.
5. Marahil ay tumigil sa pagtulog ang sanggol sa araw pagkatapos ng pagbabago ng tanawin sa kanyang silid? Halimbawa, muling inayos o pinalitan ang mga kasangkapan, pininturahan ang mga dingding o muling na-paste na wallpaper? Tapos nag-a-adapt lang, unusual para sa kanya sa kwarto niya, at parang bisita siya dito. Sa kasong ito, kakailanganin mo ring maghintay.
6. Hindi komportable na pajama, hindi magandang kalidad ng materyal ng pajama o sapin ng kama. Ang lahat ng ito ay lumilikha ng kakulangan sa ginhawa. Ang bata ay hindi komportable, hindi komportable, mainit, marahil isang bagay na pricks, isang tahi ay pagpindot sa isang lugar. Suriing mabuti ang bedding at damit pantulog at magpalit kung kinakailangan.

Takot

Kung ang isang bata sa edad na 2 ay huminto sa pagtulog sa araw, at may mga pagtaas at pag-tantrum sa gabi, malamang na siya ay may takot. Ano kaya ang dahilan?

1. Pag-aaway ng magulang, mga away na palagiang nangyayari sa isang anak. Marahil ay nakarinig ang sanggol ng pagmumura sa gabi, at mula rito ay nagising siya, natakot.
2. Sa gabi, sa isang panaginip, ang isang bata ay nakakarinig ng mga tunog na nagmumula sa TV, o nakakakuha ng isang sulyap sa isang fragment ng isang horror movie, isang action na pelikula. Ang lahat ng ito ay lubos na nakakaapekto sa pag-iisip, at ang bata ay natatakot lamang, tumangging matulog sa araw, at sa gabi ay "pinutol" lamang siya mula sa pagkapagod.
3. Mga alagang hayop o hayop sa labas. Halimbawa, biglang tumahol ang isang aso.
4. Matalim na ingay, bagyo.

Ano ang gagawin? Tanggalin ang lahat ng maaaring takutin ang isang bata, huwag magmura kung kailannasa bahay ang bata, manood ng TV nang tahimik kapag natutulog, at huwag manood ng horror / action movies habang gising ang bata.

Ang pinakamalaking pagkakamali ng mga magulang

Maraming mga magulang ang nakatitiyak na ang rehimen ay hindi kailangan, at ang bata ay matutulog sa araw kung siya ay mapagod. Mali lahat! Ang isang bata ay interesado sa lahat mula sa isang napakabata na edad, at mas mabuti para sa kanya na manatiling gising, makipag-usap sa kanyang ina, ngunit hindi matulog, at kung ang mga hakbang ay hindi gagawin upang matiyak na ang bata ay natutulog, siya ay labis na magtatrabaho.. Hanggang sa dalawang taon, at kahit na mamaya, mula sa labis na trabaho, marami ang talagang natutulog sa mga laruan, ngunit hindi na ito isang malusog na pagtulog. Una, ang sanggol ay nakatulog nang mas maaga kaysa sa kinakailangan, na nangangahulugan na ito ay magiging mas mahirap na ibababa siya sa gabi. Pangalawa, "knocked out" lang talaga ang bata, at hindi siya nakatulog sa pinakakumportableng kapaligiran.

Sa kasong ito, makakatulong ang mode, kung saan kakailanganin mong unti-unting sanayin ang sanggol. Ito ay kinakailangan kung gusto mong lumaking malusog ang iyong anak.

Paano bumuo ng pang-araw-araw na gawain at patulugin ang iyong sanggol?

Inimbitahan ka naming maging pamilyar sa tinatayang pang-araw-araw na gawain na dapat sundin ng sinumang bata at ng kanyang mga magulang. Kung ang sanggol ay hindi pumunta sa hardin, kung saan mayroong parehong mode, pagkatapos ay gawin ang lahat ng mga kondisyon sa bahay:

1. Mula 7 hanggang 7.30 kailangan mong gumising. Pagkatapos ay kalahating oras para sa paglalaba, paghigop, pagpapalit mula sa pajama patungo sa mga damit pambahay.
2. Mula 8 hanggang 8.30 kailangan mong mag-almusal. Pagkatapos ay sabay kaming mag-ayos ng kama, mag-ayos ng mga laruan, magdilig ng mga bulaklak. Kahit ano maliban sa TV!
3. Mula 9 am hanggang 11 pm - entertainment. itopaglalakad sa parke, palaruan para sa mga bata, pamimili, zoo at iba pa.
4. Susunod ay maaari kang magmeryenda: mga prutas, tsaa na may cookies. Hanggang ala-una ng hapon maaari kang magbasa, manood ng TV, maglaro ng tahimik.
5. Mula ala-una ng hapon hanggang ala-una y media - tanghalian, pagkatapos ay hinuhukay namin ang pagkain sa loob ng kalahating oras at matulog para sa isang araw na pahinga.
6. Mula 14.00 hanggang 15.30 o 16.00 kailangan mong matulog. Kung ayaw ng bata, pagkatapos ay iguhit ang mga kurtina, hilingin sa kanya na humiga lamang nang nakapikit habang binabasa mo siya ng isang fairy tale. Ang boses ay dapat na kalmado, monotonous. Sa matinding kaso, humiga ka sa tabi mo, mas matutulog ang bata.
7. Sa 16.00 o 16.30 - afternoon tea.
8. Mula 17.00 maaari kang maglakad nang isang oras at kalahati.
9. Hapunan sa 7 p.m.
10. Hanggang 8 ang maaari mong laruin, basahin. Susunod na paliligo.
11. Sa 21.00 ang katapusan.

Tutulungan ka ng routine na ito na masanay ang iyong sanggol na matulog!