Pagbubuntis 2024, Nobyembre
Paano mapupuksa ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis: mga gamot at katutubong remedyo
Ang mga buntis na kababaihan ay nasa panganib para sa paninigas ng dumi at mga kaugnay na karamdaman. Humigit-kumulang 50% ng mga kababaihan ang kailangang harapin ang mga sakit sa dumi sa panahong ito. Ang pakiramdam ng kapunuan, kakulangan sa ginhawa at sakit sa tiyan ay malayo sa tanging mga kahihinatnan ng gayong maselan na problema. Paano mapupuksa ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis?
Bakit sumasakit ang dibdib sa panahon ng pagbubuntis?
Ang mammary gland ay ang pinakasensitibong bahagi ng katawan ng babae. Halos bawat kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay pamilyar sa mga karamdaman sa lugar na ito. Sa mas malaking lawak, ang mga umaasam na ina ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa. Bakit sumasakit ang aking dibdib sa panahon ng pagbubuntis? Tatalakayin ito sa artikulong ito
Dab sa maagang pagbubuntis: mga dahilan kung ano ang gagawin
Para sa babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, ang anumang hindi partikular na pagbabago sa katawan ay itinuturing na isang alarma. Sulit ba ang panic sa paningin ng brownish discharge sa linen, o marahil ang lahat ay nasa order?
Sanatorium para sa mga buntis na kababaihan sa rehiyon ng Moscow: mga voucher, mga pamamaraan, mga pagsusuri
Nasaan ang mga sanatorium para sa mga buntis na kababaihan sa suburb. Ano ang kanilang kalagayan sa pamumuhay? Aling mga kababaihan ang maaaring sumailalim sa posisyon ng pamamaraan. Mga pagkain at libangan sa mga sanatorium ng rehiyon ng Moscow. Mga review ng mga nagbabakasyon
"Amoxicillin" sa panahon ng pagbubuntis: mga indikasyon, mga tagubilin para sa paggamit, mga pagsusuri
"Amoxicillin" ay isang modernong antibiotic na kabilang sa grupo ng mga penicillin. Nagagawa nitong mabilis at epektibong sirain ang bacteria at microbes sa katawan. Ang mga sangkap na bumubuo sa droga ay kumikilos sa mga dingding, unti-unting sinisira ang mga ito
Mga katutubong pamamaraan para sa pagtukoy ng maagang pagbubuntis
Ang mga kababaihan ay hindi palaging may mga pagsusulit na magagamit sa ating mga kababayan. Noong unang panahon, gumamit sila ng mga katutubong pamamaraan para sa pagtukoy ng pagbubuntis. Upang malaman ang tungkol sa pinakahihintay na paglilihi - ito ay isang tunay na agham! Maraming iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan ang binuo, ang mga pattern ay natukoy na naglalarawan ng maagang pagkaantala sa regla, at pagkatapos nito - iba pang maaasahang mga palatandaan ng paglilihi
Posible bang linisin ang mukha sa panahon ng pagbubuntis: ang mga patakaran ng pamamaraan, paghahanda, ang paggamit ng mga banayad na panlinis at payo mula sa mga gynecologist
Kapag ang isang batang babae ay nasa isang kawili-wiling posisyon, napipilitan siyang baguhin ang kanyang karaniwang ritmo ng buhay, lalo na sa mga unang yugto, kapag ang neural tube at lahat ng pinakamahalagang organo ng sanggol ay inilatag. Ngunit hindi kinakailangan na tanggihan ang mga kosmetikong pamamaraan, at hindi mo dapat hulaan kung posible na gawin ang paglilinis ng mukha sa panahon ng pagbubuntis - posible at kahit na kinakailangan! Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng tamang mataas na kalidad at ligtas na pamamaraan sa kasong ito
Maaari bang pumunta sa water park ang mga buntis? Mga tuntunin ng pag-uugali at rekomendasyon
Magbabakasyon, ang mga babaeng nasa posisyon ay interesado sa kung ang mga buntis ay maaaring pumunta sa water park. Mahirap labanan ang lahat ng libangan kapag may pagkakataon kang bisitahin sila. Tungkol sa kung gaano ito mapanganib, sasabihin namin sa aming artikulo
13 DPO, test negative - may pag-asa pa ba? Kapag ang pagsubok ay nagpapakita ng pagbubuntis
Ikalabintatlong araw pagkatapos ng obulasyon (13 DPO) at negatibo ang pagsusuri? Hindi mo dapat ipagpalagay na "hindi na ito natuloy muli", at magalit nang maaga. Sa ganoong maikling panahon, hindi lahat ng mga pagsusuri upang matukoy ang konsentrasyon ng hCG hormone sa ihi ay magpapakita ng tumpak na resulta
Posible bang mabuntis sa ika-10 araw ng cycle: obulasyon, proseso ng paglilihi, mga tip
Pagbubuntis ang inaabangan ng maraming babae. Iilan lamang ang natatakot sa ganoong estado. Para sa pareho, mahalagang maunawaan kung kailan at paano nangyayari ang paglilihi. Posible bang mabuntis sa ika-10 araw ng cycle? Paano ang tungkol sa ibang araw? Maghanap ng mga sagot sa mga tanong na ito sa artikulong ito
Pagbubuntis sa 42: mga tampok, mga panganib, mga opinyon ng mga doktor
Late na pagbubuntis - ano ito? Ang resulta ng isang kapabayaan na saloobin sa mga contraceptive o isang mulat at mahirap na pagpili? Ang parehong mga bersyon ay tama. Para sa ilang mga kaso, ang mga kababaihan pagkatapos ng apatnapung ay naniniwala na ang kanilang tren ay halos umalis na at walang kabuluhan tungkol sa pagpipigil sa pagbubuntis kung ito ay hindi kanais-nais. Ngunit maraming kababaihan ang hindi pa pisikal na nabubuntis sa murang edad at hindi pa nawawalan ng pag-asa na maranasan ang sarap ng pagiging ina
Maaari bang magkaroon ng soda ang mga buntis na kababaihan para sa heartburn: benepisyo o pinsala?
Ang pagbubuntis ay isang magandang panahon sa buhay ng sinumang babae. Gayunpaman, sa panahong ito, nahaharap siya sa mga pagbabago sa katawan. Sa una, ito ay toxicosis, mood swings. Sa ikalawang trimester, bumubuti ang kapakanan ng isang buntis. Sa ibang araw, ang lumalaking fetus ay nagsisimulang maglagay ng presyon sa mga panloob na organo. Ang tiyan at pantog ay nagdurusa. Bilang karagdagan sa mga madalas na pagbisita sa banyo, ang isang babae ay nagsisimulang makaranas ng heartburn. Mayroong maraming mga remedyo na makakatulong sa umaasam na ina na makayanan ang kondisyong ito
IVF sa natural na cycle: mga pagsusuri, paghahanda, mga pagkakataon. Paano ang IVF
Isa sa banayad na paraan ng artipisyal na pagpapabinhi ay ang IVF sa natural na cycle. Ang mga pagsusuri ng pasyente ay nagpapatunay na walang mga panganib at komplikasyon ang maaaring asahan, ngunit ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay medyo mababa. Bilang karagdagan, ang IVF sa EC ay hindi angkop para sa lahat ng mga pasyente, ngunit ito ay isang paraan upang mabawasan ang hormonal load sa katawan kung may mga kontraindikasyon sa mga karaniwang protocol
Kailan ang pag-uusapan tungkol sa pagbubuntis sa trabaho? Kailan ko dapat dalhin ang aking sertipiko ng pagbubuntis sa trabaho? Ano ang ibinibigay ng Labor Code para sa mga buntis
Sa kabila ng katotohanan na ang pagbubuntis ay isang purong personal na bagay para sa isang babae, nag-aalala ito hindi lamang sa kanya, kundi pati na rin sa employer. Pagkatapos ng lahat, ang isang empleyado sa isang posisyon ay nangangahulugan ng madalas na mga kahilingan, sick leave at, siyempre, sa dulo - maternity leave. Tungkol sa kung kailan pag-uusapan ang tungkol sa pagbubuntis sa trabaho at kung paano ito gagawin ng tama, sasabihin namin sa artikulo sa ibaba
Maaari bang sumakit ang mga suso sa panahon ng pagbubuntis: sanhi at ano ang gagawin?
Maaari bang sumakit ang suso sa panahon ng pagbubuntis? Gusto pa rin, at sa iba't ibang oras sa iba't ibang paraan. Kaagad pagkatapos ng paglilihi ng sanggol, ang mga glandula ng mammary ay nagsisimulang aktibong maghanda para sa paparating na pagpapasuso. Sa loob ng siyam na buwang ito, malaki ang pagbabago sa dibdib. Ano ang mangyayari, sa anong oras, ito ba ang pamantayan?
Marginal attachment ng umbilical cord sa inunan: mga dahilan, ano ang nagbabanta, kung paano nagpapatuloy ang pagbubuntis
Ang marginal attachment ng umbilical cord sa inunan ay medyo bihirang dahilan para sa mga karanasan ng umaasam na ina. Gayunpaman, ang gayong anomalya ng pag-aayos ng umbilical cord sa ilang mga kaso (lalo na kung kumplikado ng iba pang mga problema) ay maaaring maging sanhi ng matinding pagdurugo sa panahon ng panganganak at pagkamatay ng fetus. Upang mabawasan ang mga panganib, ang isang buntis ay maaaring payuhan na magkaroon ng caesarean delivery
Pression ng pagbubuntis 90 hanggang 60: mga sanhi ng hypotension, mga opsyon para sa pag-normalize ng kondisyon, mga kahihinatnan para sa fetus
Ang mga maliliit na pagtaas ng presyon ay nangyayari sa lahat paminsan-minsan. Alam ng lahat na ang mataas na presyon ng dugo ay dapat mabawasan, dahil ito ay lubhang mapanganib para sa kalusugan ng tao. Ngunit gaano mapanganib ang presyon na may mga parameter na 90 hanggang 60 at kung ano ang gagawin kung ang mababang presyon ng dugo ay sinusunod sa isang buntis? Ayon sa mga doktor, ang antas ng presyon na ito sa mga tuntunin ng upper systolic at lower diastolic values ay normal. Ngunit ito ay nasa gilid ng normal
Ano ang BDP sa ultrasound sa panahon ng pagbubuntis: paglalarawan ng tagapagpahiwatig, pamantayan, interpretasyon ng mga resulta ng pag-aaral
Upang subaybayan ang lahat ng pagbabago at ibukod ang mga anomalya ng pangsanggol, ang pag-unlad nito ay sinusubaybayan gamit ang ultrasound. Sa bawat oras na kinakailangan upang suriin ang mga pangunahing sukat tulad ng BPR, LZR at KTR. Ano ang BDP sa ultrasound sa panahon ng pagbubuntis? Biparietal size - ang pangunahing tagapagpahiwatig na nagpapakita ng lapad ng ulo ng pangsanggol
Sa anong linggo lumilitaw ang tibok ng puso ng pangsanggol: mga pamantayan at posibleng mga paglihis
Ang tibok ng puso ng sanggol ay ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kakayahang mabuhay ng pangsanggol sa buong pagbubuntis. Hindi ito nakakagulat, dahil ang puso ang pinakamahalagang organ sa katawan ng tao. Sa kaganapan ng masamang kondisyon para sa pag-unlad ng fetus, ito ay isang pagbabago sa tibok ng puso na nagpapahintulot sa iyo na mapansin ang mga ito
Medical abortion sa Minsk: mga medikal na sentro, ang pinakamahusay na mga doktor, mga tampok ng pamamaraan at ang panahon ng pagbawi
Maraming kababaihan ang naghahanap kung saan magpapalaglag ng medikal sa Minsk. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na pharmacological abortion at mas banayad kaysa sa curettage. Ngayon ay pag-uusapan natin kung saan gagawin ang pamamaraang ito, kung aling doktor ang makikipag-ugnay, tungkol sa mga tampok ng medikal na pagpapalaglag at tungkol sa panahon ng pagbawi
Sciatic nerve pinching sa panahon ng pagbubuntis: mga sintomas, paraan ng paggamot, mga rekomendasyon ng eksperto
Sa 85% ng lahat ng kaso sa ika-20 linggo ng pagbubuntis, ang isang babae ay nagreklamo ng pananakit sa rehiyon ng lumbar. Ang ganitong mga sensasyon ay maaaring hindi nauugnay sa mas mababang likod mismo. Ang pananakit na lumalabas sa likod sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring nauugnay sa isang pinched sciatic nerve. Ang isang katulad na kababalaghan ay nangyayari dahil sa compression ng mga pader ng nerve sa panahon ng pagbubuntis. Ang pinched sciatic nerve sa panahon ng pagbubuntis ay medikal na kilala bilang sciatica
Maaari bang magkaroon ng hibiscus tea ang mga buntis na kababaihan: mga katangian ng tsaa, epekto nito sa katawan, mga benepisyo at kontraindikasyon
Ano ang hibiscus? Paano magluto at inumin ito ng tama? Saan nagmula ang pulang inuming ito? Ligtas ba ito para sa mga buntis? Paano ka makakainom ng hibiscus tea sa panahon ng pagbubuntis? Contraindications sa paggamit ng hibiscus. Sino ang nakikinabang sa pulang inumin na ito?
Tumaas na bilirubin sa panahon ng pagbubuntis: pamantayan, mga sanhi at sintomas, paggamot, mga kahihinatnan
Ang kalagayan ng kalusugan ng isang babae ay direktang nakakaapekto sa kurso ng pagbubuntis at ang kinalabasan ng panganganak. Ang mga sistematikong pagsusuri at pagsusuri sa buong panahon ng pagbubuntis ay nagbibigay-daan para sa patuloy na pagsubaybay sa mga tagapagpahiwatig upang tumugon sa isang napapanahong paraan sa mga natukoy na paglihis mula sa pamantayan, kung kinakailangan. Ang isa sa mga pamamaraan para sa pag-diagnose ng kondisyon ng isang buntis ay isang biochemical blood test. Siya ang nagpapahintulot sa iyo na mag-diagnose ng mataas na bilirubin sa panahon ng pagbubuntis
Mga bitamina bago ang pagpaplano ng pagbubuntis: mga pangalan, rating ng pinakamahusay, mga indikasyon at contraindications
Ang artikulo ay nagsasalita tungkol sa mga bitamina na kailangang inumin ng mag-asawa bago at pagkatapos ng paglilihi. Sa teksto ay makakahanap ka ng impormasyon tungkol sa mga bitamina complex na pinakamainam para sa mga kalalakihan at kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis
Paano matulog sa unan para sa mga buntis: mga tip
Sa simula ng pagbubuntis, maraming kababaihan ang nagsisimulang makaranas ng discomfort habang natutulog, kaya naman hindi sila makatulog nang normal. Sa unang trimester, ang umaasam na ina ay sinamahan ng patuloy na pagnanais na matulog sa buong araw. Ang estado ng mga ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan, naghahanda para sa pagdadala ng isang sanggol
Paano sabihin sa mga magulang ang tungkol sa pagbubuntis: orihinal na mga ideya, hindi pangkaraniwang paraan at magagandang salita
Ang bagong buhay ay hindi mabibili. At para sa bawat babae, ang simula ng pagbubuntis ay nagiging pinaka kapana-panabik na sandali. Libu-libong mga saloobin ang bumisita sa ulo nang sabay. Paano magbabago ang buhay sa lalong madaling panahon, kung ano ang magiging, kung ano ang ipanganganak ng kanyang sanggol. Ngunit ang lahat ng ito ay nasa malayong hinaharap pa rin. At ngayon gusto kong ibahagi ang aking kagalakan sa aking pamilya. Ngunit gusto kong gawin ito kahit papaano sa isang espesyal na paraan. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano sasabihin sa mga magulang ang tungkol sa pagbubuntis sa orihinal na paraan
Carrots sa panahon ng pagbubuntis: mga rekomendasyon ng doktor
Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay matulungin sa kanyang kalusugan. Sinusubukan niyang kumain ng masusustansyang pagkain. Ang umaasam na ina ay nangangailangan ng tamang diyeta. Maraming mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa kagalingan ay bahagi ng mga gulay. Ang artikulo ay nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng karot sa panahon ng pagbubuntis at mga tip para sa pagkain ng mga ito
HFPN sa panahon ng pagbubuntis: ano ito?
HFPN sa panahon ng pagbubuntis (tulad ng ipinaliwanag sa ibaba) ay na-diagnose sa isa sa tatlong buntis na babaeng nasa panganib. Itinatago ng abbreviation na ito ang isang medikal na termino na parang talamak na placental insufficiency. Ang patolohiya ay ang resulta ng isang kumplikadong reaksyon ng fetus at inunan sa iba't ibang mga kondisyon ng organismo ng ina
ICSI: mga pagsusuri ng pasyente, pamamaraan ng paghahanda, mga tampok ng pamamaraan, mga resulta
Ngayon, ang isa sa mga pinakasikat na pamamaraan ay ang intracytoplasmic sperm injection. Ito ay bahagi ng IVF. Sa artikulong ito, isasaalang-alang namin kung ano ang ICSI, pag-aaralan din namin ang mga pagsusuri, at hawakan din ang paksa ng paghahanda para sa pamamaraan at ang mga kahihinatnan
Kapag ang isang fetal egg ay nakikita sa ultrasound: timing at mga feature
Para sa iba't ibang dahilan, maaaring interesado ang isang babae na makakita ng fetal egg sa ultrasound. Nais ng ilan na tiyakin na walang mga pathology sa mga unang yugto ng pag-unlad ng pangsanggol. Ang iba ay interesado sa kung marami ang pagbubuntis. At ang pangatlo ay kailangang malaman ang tungkol sa pagkakaroon ng isang pangsanggol na itlog bago pumunta para sa isang pagpapalaglag
Paano maiintindihan na ang matris ay nasa mabuting kalagayan: isang paglalarawan ng mga sintomas, posibleng dahilan, konsultasyon sa isang gynecologist, pagsusuri at paggamot kung
Halos 60% ng mga buntis na kababaihan ang nakakarinig ng diagnosis ng "uterine tone" na sa unang pagbisita sa gynecologist upang kumpirmahin ang kanilang posisyon at magparehistro. Ang tila hindi nakakapinsalang kondisyon na ito ay nagdadala ng ilang mga panganib na nauugnay sa pagdadala at pag-unlad ng fetus. Kung paano maunawaan na ang matris ay nasa mabuting kalagayan, sasabihin namin sa aming artikulo. Siguraduhing isaalang-alang ang mga sintomas at sanhi ng kondisyong ito, mga posibleng paraan ng paggamot at pag-iwas nito
Paano pagbutihin ang kalidad ng itlog bago ang IVF: bitamina, mga rekomendasyon ng mga doktor
Paano ibalik ang malusog na estado ng mga itlog bago ang IVF? Anong mga kadahilanan ang negatibong nakakaapekto sa estado ng mga selula ng mikrobyo ng isang babae at alin sa mga ito ang mahalagang ibukod? Pagpapabuti ng mga Cell sa pamamagitan ng Mga Bitamina at Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Maternity Hospital No. 1, Novokuznetsk: address, mga departamento, mga doktor, mga review
Mayroong clinical maternity hospital 1 Novokuznetsk sa address: st. Sechenov, 17b. Mayroon itong 7 dibisyon na may iba't ibang detalye. Ang institusyong medikal at pang-iwas na ito ay nagbibigay ng pangangalagang medikal sa mga panahon ng prenatal at postnatal. Ang clinical maternity hospital 1 sa Novokuznetsk ay iginawad sa pamagat ng WHO UNICEF - "Baby Friendly Hospital" at isang papuri ng pambansang kumpetisyon na "The Best Maternity Hospitals of the Russian Federation - 2009"
Sipon sa panahon ng pagbubuntis, 2nd trimester: mga kahihinatnan, paggamot at pag-iwas
Upang masagot nang mas detalyado ang tanong kung bakit mapanganib ang sipon sa panahon ng pagbubuntis sa ika-2 trimester, kailangan mong pag-usapan nang kaunti ang tungkol sa mga pagbabagong nangyayari sa sanggol sa panahong ito. Sa ika-13 linggo, ang kanyang katawan ay halos ganap na nabuo, at ang mabilis na paglaki at pag-unlad nito ay nagsisimula. Dito, mas mahalaga ang kalidad ng nutrisyon at kalusugan ng ina
Nabawasan ang protina ng dugo sa panahon ng pagbubuntis: mga indikasyon para sa pagsusuri, algorithm para sa pamamaraan, pag-decode, mababang protina, mga sanhi, posibleng kahihina
Isinasaad ng artikulo ang mga indikasyon para sa pagkuha ng pagsusulit para sa kabuuang protina. Ang pamamaraan ng sampling at mga kondisyon para sa pagkuha ng sapat na resulta ay inilarawan. Ang interpretasyon ng resulta ng pagsusuri ay ibinigay. Ang mga sanhi ng mababang kabuuang protina, ang mga indibidwal na fraction nito sa dugo sa panahon ng pagbubuntis ay ipinahiwatig. Ang mga posibleng kahihinatnan para sa bata at ina ng mababang protina sa dugo ay isinasaalang-alang. Ang mga rekomendasyon ay ibinibigay sa paghahanda ng isang diyeta upang madagdagan ang protina ng dugo
Paano ibababa ang temperatura sa panahon ng pagbubuntis ng mga katutubong remedyo?
Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay nalantad sa matinding stress at nangangailangan ng karagdagang proteksyon mula sa mga agresibong panlabas na salik. Paano protektahan ang iyong sarili mula sa isang sipon at tulungan ang iyong katawan na makayanan ito sa maikling panahon, sa kondisyon na halos lahat ng mga gamot ay nasa ilalim ng mahigpit na pagbabawal? Paano ibababa ang temperatura sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagtuklas ng alternatibong paggamot
Pagbubuntis na may gonorrhea: sintomas, posibleng komplikasyon, paraan ng paggamot, pagsusuri
Ang pagbubuntis ay isang mahalagang yugto sa buhay ng bawat babae. Ang magkasakit sa oras na ito ay hindi kanais-nais at mapanganib. Maraming mga gamot ang ipinagbabawal, at ang mga virus at bakterya ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng fetus. Ang pinaka-seryosong banta ay dulot ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik. Halimbawa, ang gonorrhea sa panahon ng pagbubuntis
Preeclampsia at eclampsia ng mga buntis na kababaihan: sintomas, sanhi at tampok ng paggamot
Ang isang buntis na babae ay nahaharap sa maraming panganib. Ang ilan sa mga ito ay preeclampsia at eclampsia - mga pathological na kondisyon na nangyayari sa mga umaasam na ina
Induced labor: mga indikasyon at kontraindikasyon. 42 linggong buntis at hindi nagsisimula ang panganganak - kung ano ang gagawin
May mga espesyal na kaso kapag nagpasya ang mga doktor na huwag maghintay para sa natural na panganganak at artipisyal na pabilisin ang proseso. Pagkatapos ng lahat, kung minsan ang napapanahong mga interbensyon ay maaaring magligtas sa ina at anak mula sa maraming malubhang problema at kahit na magligtas ng mga buhay. Sa ibaba ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga paraan ng pagpapasigla ng matris sa maternity hospital, at kung paano mag-udyok sa paggawa sa bahay
Posible bang "Lugol" sa panahon ng pagbubuntis?
Maraming buntis na babae ang nangangalaga sa kanilang kalusugan at maingat na pinoprotektahan ang kanilang sarili mula sa sipon. Ngunit ang immune system ay humina, bilang isang resulta kung saan sila ay "nahuhuli" ang iba't ibang mga virus. Kadalasan ang sakit ay sinamahan ng ubo at namamagang lalamunan. Napakahusay na nakayanan ni Lugol ang gayong mga pagpapakita. Posible man ito sa panahon ng pagbubuntis o hindi, susubukan naming alamin sa ibaba